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成都融恒特辦公用品經(jīng)銷商提醒大家做運動，愛護自己也愛家人，雖然融恒特從事辦公用品多年，但是對人體健康也是非常注重包括旗下產(chǎn)品；控制臺、操作臺，監(jiān)控臺，調(diào)度臺，翻轉(zhuǎn)電腦桌、網(wǎng)絡(luò)機柜等等都結(jié)合了人體工程學(xué)設(shè)計，從而更加的呵護自己健康長壽，下面我們一起來看看護肝小技巧，您覺得怎么樣？

肝好，人就會好。肝疲乏力較差的人，很容易疲勞。尤其是久坐辦公室的人，一天工作長達12小時，一周只休息一天。 996的生活方式嚴重影響了他們的健康。

沒時間去健身房，沒時間睡覺，每天都是沒完沒了的工作。這種超負荷的工作模式最終會導(dǎo)致肝臟問題。其實，在辦公室也可以做一些養(yǎng)肝小動作，讓你可以趁著下班時間，不耽誤工作，還能保持身體健康。每次只需3至5分鐘即可達到養(yǎng)肝護肝的效果。

每天在業(yè)余時間做伸展運動，可以行氣活血，疏通經(jīng)絡(luò)，振奮精神，有利于肝臟的保養(yǎng)。尤其是經(jīng)常伏案工作的人，久坐容易疲勞，時不時的拉伸、拉伸，可以讓人感覺舒暢舒暢，也有助于身體排毒。

方法：可站可坐，頭向后傾斜，手臂盡量向上向后伸展，同時頭向后傾斜，身體挺直，收緊上半身肌肉。同時可以深呼吸，讓更多的氧氣進入身體各個部位，更能起到緩解疲勞和抗衰老的作用。

推揉肋骨可理氣理氣，改善因肝氣郁結(jié)而引起的氣虛、食少、心悸、胸悶、心悸、氣短，甚至雙肋疼痛等癥狀。搓揉兩脅可調(diào)節(jié)脾胃之氣血，疏肝膽之氣。對肝膽不和、肝郁氣滯引起的胸骨刺痛、腹脹有很好的調(diào)理作用。

1、坐位，兩手掌平放在腋窩下，手指張開，手指間距與肋骨間距一樣寬。

2、兩手掌置于肋骨下方，同時將小腹斜推至恥骨處，做20個往返動作。

3、先用右掌推至胸骨，自上而下，交替推至臍水平，重復(fù)10次。

拍打身體可以達到刺激神經(jīng)，加速毛細血管微循環(huán)的效果。只要每天從頭到腳拍拍全身，就可以加速身體的新陳代謝，增強身體的免疫力，呵護肝臟，預(yù)防肝臟疾病。

方法：雙腳自然分開與肩同寬站立，雙手慢慢舉過頭頂，輕輕拍打，不要用力過猛。拍拍頭部后，雙手向下移動，然后拍拍脖子和軀干，直到腿和腳，最后拍拍手臂，從肩部到指尖，雙手交替。

自然坐在椅子上，睜開眼睛，將頭從左向右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)頭時吸氣。當(dāng)你的頭轉(zhuǎn)向 90 度時，深深地呼氣。兩側(cè)交替重復(fù)10-20次。

坐在椅子上，首先向外伸直雙臂，彎曲肘部并抬起雙臂，然后用力向后拉肩膀以收緊背部肌肉并收緊肩胛骨。保持這個姿勢4-6秒，然后還原。重復(fù)4-8次。

坐在椅子上，雙手撐住椅面，用力支撐，身體盡量抬起，保持這個姿勢4～5秒，然后還原，重復(fù)5～10次。

當(dāng)肝臟健康時，我們的身體就會變得健康。還等什么，趕快行動吧！保護肝臟，從現(xiàn)在開始。